Mi estilo de vida anti-cáncerFragmento de ¿Cáncer de pecho? ¡Salud de pecho! De Susun Weed
( My Anti-Cancer Lifestyle by Susun S Weed)
Traducción de Carmen Valenzuela-Cervantes
Traducción de Carmen Valenzuela-Cervantes
Un estilo de vida anti-cáncer no es un conjunto rígido de normas, sino un espacio para llenarlo de tus formas preferidas de fortalecer la salud y evitar el cáncer. El cáncer crece donde hay demasiado orden. Por eso, relájate, y deja que el caos te eche una mano de vez en cuando en la ejecución de tu plan. Todos los elementos siguientes forman parte de mi estilo de vida anti-cáncer. Si me diagnosticaran cáncer los seguiría manteniendo además de añadir otros.
-Estar en consonancia con mis ritmos diarios y de las estaciones.-Dormir en total oscuridad o bajo la luz de la luna.-Comer a la misma hora todos los días.-Desahogar mis emociones.-Recibir mucho aprecio y aprobación.-Hacer ejercicio tres veces a la semana durante una hora.-Recibir un masaje una o más veces al mes.-Practicar yoga una o más veces por semana.-Practicar sexo.-Estar un rato en silencio todos los días.-Aprovechar todas las fuentes de alegría que se me brinden.-Llevar una dieta mediterránea de alimentos ecológicos en su mayor parte, consistente en el uso diario de plantas de la familia de la col, verduras crudas o cocinadas, granos enteros, habichuelas, semillas de girasol, soja fermentada, aceite de oliva, ajo, frutas frescas de la temporada, algas marinas, yogur y queso, infusiones de hierbas, vinagres de hierbas, y sazones antioxidantes. Además, por lo menos cuatro veces al mes, pescado o mariscos, nueces, setas, fruta seca y huevos. Y menos de cuatro veces al mes, carne, alcohol, azúcar blanco y café.-Y evitar: suplementos vitamínicos, cloro, nitrates, tabaco, hormonas sintéticas, TV, azúcar blanco, comida procesada y productos animales no orgánicos.
